placki ziemniaczane

26.10.2012/size] micha: rano(7:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po południu(13:00): talerz zupy grzybowej po południu(16:30): 4 placki ziemniaczane pod wieczór(18:00): 10 placków ziemniaczanych suplementacja: po południu: omega3+5tabs beta alaniny sfd 27.10.2012 micha: rano(10:00): jajecznica z 5 jajek+3 kromki [...]

[...] najbardziej :-PP Jutro Puchar Polski a ja nie mam kogo na dyżur za siemie ogarnac ;/ no lipa na maksa a chciałem pojechac... :'-( Zainspirowany Tomkiem Lechem zrobiłem placki ziemniaczane - naprawde są dobre ale nie dodałem słodzika do środka i mało słodkie były jak dla mnie, odrazu mówie to na plackach to nie cukier a erytrol |-):-D + [...]

[...] przedtreningowy i postanowiłem zaryzykować i zmikosować mrozone buraki( nowosc w biedrze sa w brykiecie jak szpinak) z odzywka i wyszły przekozackie LODY !! :D + do tego placki ziemniaczane ktore ostatnio lecą prawie codziennie strasznie przypadły mi do gustu :D Jutro dam wypiske z treningu bo odrazu zostaje w pracy i nie bede miał jak ;/ [...]

haha, no nie żartuj jak mogłam przepaść, jeszcze tyle kilogramów do dźwigania przede mną :)) no ja u mamusi to mam lepiej niż u siebie z żarłem, w końcu mama też trzyma michę :-D największym grzechem była na pewno zbyt mała ilość żarcia no dobra, i placki ziemniaczane ;-] Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-05-07 16:33:24

Rozumiem, że ziemniaki przez sokowirówkę przepuszczone na wiór pod placki ziemniaczane?

[...] owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze Zjadlem troche i siedze nadal glodny ide zaraz wypic bialko i za jakies pol godziny zaczne robic [...]

Ale zmyła ! Na początku spojrzałem na fotę, i mówię .... placki ziemniaczane i piwo !

Ale zmyła ! Na początku spojrzałem na fotę, i mówię .... placki ziemniaczane Tak to trochę wygląda, jednak to ryby, konkretnie mintaj, a panierka dlatego że z myślą o gościach których miałem tego dnia, ja ogólnie nie panieruję, raz na miesiąc może jak mnie najdzie.

[...] W poniedziałek trening A : średnio mi się ćwiczyło bo dużo ludzi było; wyciskanie góra skos porażka w trzeciej serii tylko 6 powtórzeń (20kg) Wtorek była wreszcie joga (uwielbiam) Miska liczona ale wczoraj wpadly dwa mała placki ziemniaczane. W poniedziałek wypad ze znajomymi doszło winko :D Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-10 09:28:52

[...] by nie przeszlo bo wlasnie zawieszenie mam zmienione na full w dol ;-) cvfdbkz - ludzie chwala mi tego drwala, ale cos nie mam przekonania %-) jakis boczek, jakies kuwa placki ziemniaczane w burgerze??? %-) erwinoos - mlody a auto niby jakies tam tylko ze jak koledzy sie bawili w PL to ja tyralem w Szwecji na dachach po 16h ;-) swoja [...]

[...] warzyw czy nie wpisałeś? jak nie jesz to zacznij ;-D 5. staraj się dawać białko w każdym posiłku, sam owoc czy chleb z masłem orzechowym to nie jest posiłek 6. racuchy czy placki ziemniaczane jak smażone normalnie na oleju to słaba opcja na redukcję, nie policzysz ile tłuszczu Ci wciągnęły 7. płatki owsiane z jogurtem i owocem to też słaby [...]

To ja się cieszę, że komuś podpasował mój wynalazek :) smacznego i na Zdrowie :) 22.06.2013r. Dieta : http://s14.postimg.org/gsgfhwum9/dieta_2013_06_22.jpg jestem ogólnie dziś z niej nie zadowolnoy ;/ do tego doszedł baton FA proteinowy Trening : Nogi + brzuch + bieżnia 25 min Posiłki : http://s13.postimg.org/ujc6brlnb/20130622_144410.jpg [...]

[...] ciagu dnia /SFD/Images/2016/10/15/32487ff682c84bbc8c7ff8d026230ffb.jpg /SFD/Images/2016/10/15/5370393523a441528fb66fd3dbd0f76d.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka 3.300g karkówki 4.300g karkówka 5.45g Be Fit + olej rzepakowy z lnianym 6.placki ziemniaczane /SFD/Images/2016/10/15/6737b8a1e46e4c4eaa64db8acb2ee593.jpg

[...] /SFD/2016/11/25/62158f31158d4edb985952e34f9fd0c8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy 5.35g C6 + 100g kuskus 6.placki ziemniaczane /SFD/2016/11/25/0e6b66d015bc4886b06979bac9300360.jpg

[...] - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.320g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 10g olej kokosowy 4.placki ziemniaczane + karkówka /SFD/2017/3/19/914948faca0046cca189270cf8f7c935.jpg

[...] pierwszy raz od jakiś 2 miesięcy na BP weszło 90 kg! DL w normie. Micha jednak trochę przekroczona, o jakieś 400-500 kcal. Wszystko szło dobrze ale teściowa zrobiła placki ziemniaczane i nie mogłem odmówić %-) Dziś jednak stabilnie. Jestem w pracy do 19, w domu będę po 20 więc cały dzień jedzenia jest już rozplanowany na około 2100 kcal [...]

[...] wołowina ;p 1 szejk z płatków żytnie, owsiane, orkiszowe, plus wpc rodzynki, daktyle,siemię,wiórki, 2 naleśniki z mąki ryżowej, wpc, bialka jaja i mleka ze słodkim sosem 3 placki ziemniaczane z marchewka, cukinia plus wołowina 4 kasza jaglana plus wołowina i warzywa 5 kasza jaglana plus wątróbka i warzywa 6 fit sernik dzisiaj nie dałem [...]

wczoraj dzień bez treningu waga na czczo 124kg dieta niskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 placki ziemniaczane gularz 5 twaróg owoce

[...] Waga na czczo 115kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe nutwhey 2 filet z dorsza warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 wpc kefir 5 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 6 wpc śmietaną W 8 tygodniu założenia bez zmian, napady głodu powoli mijają w dniu bez treningu dość wysoko tłuszcze więc można zjeść [...]

30.07 5 tydzień masy Waga na czczo 114,6kg Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki kaszka mleczno ryżowa, wpi daktyle 6 tosty z szynką i keczupem 7 twaróg owoc Plecy Ściąganie z góry maszyna [...]